Manajemen Emosi

Buku yang ditulis Oleh Triantoro Safaia dan Nofrans Eka Saputra dengan judul Manajemen Emosi (Sebuah Panduan Cerdas Bagaimana Mengelola Emosi Positif dalam Hidup Anda) berisi panduan langkah-langkah bagaimana mengelola emosi kita. Buku ini saat cocok dibaca untuk orang yang merasa sulit untuk mengotrol emosinya. Baik itu saat mengalami kesusahan, stress, kecemasan, gelisah, dsb. Dengan memiliki kemampuan memanajemen emosi kita akan bisa menjalani hidup dengan emosi yang lebih stabil.

Dalam buku ini kita dipaparkan pengertian, penyebab, jenis dari emosi negatif secara rinci. Diawal Bab dipaparkan mengenai Stres, Kecemasn, Post-Traumatic Stress Disorder, Marah, Coping. Jadi permasalahan tersebut dipaparkan secara rinci, dengan demikian kita lebih mengenal ciri-ciri dari emosi tersebut. Didalam pemaparannya, buku ini menyediakan kuisoner-kuisonr untuk memberi skoring atau penilaian dari suatu jenis perasaan. Jadi kita dapat mengetahui tingakat suatu emosi kita berdasarkan nilai skor yang kita peroleh, dengan demikian kita jadi lebih mengenal perasaan kita sendiri

Dari perasaan negatif yang dipaprkan kita akan dipaparkan pula solusi, teknik-teknik untuk mengatasi perasan-perasaan negatif. Ada banyak teknik terapi manajemen emosi yang dipaparkan diantaranya yaitu: Teknik Please Master, Terapi Restrukturasi Kognitif, Terapi Relaksasi, Spiritual-Emotionl-Freedom Technique, Terapi Humor, Terapi Musik, Terapi Bermain, dan beberapa terapi lainnya. Dengan bayaknya terapi atau teknik manajemen emosi yang dipaparkan kita dapat memilih teknik yang paling sesuai dan paling mudah kita lakukan.

Buku ini direkomendasikan untuk yang pinginbisa lebih mengenal perasaan-perasaannya, mengatasi perasaan negatif yang dialami, dan bisa memanajemen atau mengatur perasaannya.
Sumber Gambar: www.tokopedia.com

Selamat membaca...
Semoga Bermanfaat...

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Lulus Psikotes

Image
Tahap psikotes biasa dilakukan saat penjaringan penerimaan karyawan baru pada suatu perusahaan. Psikotes ini dilakukan untuk lebih mengenal karakter, kepribadian kita secara umum. Tiap perusahaan akan memiliki kebutuhan karakter atau kpribadiaan tertentu dari calon karyawannya, tergantung dari posisi atau pekerjaan yang akan diberikan. Jadi dalam Psikotes ini ngak ada jawaban yang sifatnya salah atau benar, yang diliat disini adalah kecocokan antara kpribadian dengan tugas atau pekerjaan yang akan diterima. Tentu beda antara akuntan dengan sales, laboran dengan manager, dst. Tiap jenis tugas membutuhkan karakter dan kpribadian khusus tersendiri. Contohnya kalau akuntan dibutuhkan orang yang teliti, tahan didepan komputer berlama-lama, ngak cepet bosen, dst. Kalau posisi sales dibutuhkan orang yang memiliki karakter orang yang supel, mudah bergaul, bisa mempengaruhi orang lain, dst. Sumber Gambar: latihan-psikotes.blogspot.com Pada umumnya pada tes psikotes ini perusahan mencari c
Read more

Penyebab tidak bisa mengupload program ke Arduino

Image
Pernah tidak punya pengalaman saat ingin mengupload code yang telah kita buat ke arduino ternyata program tidak bisa diupload. Biasanya ada pringatan berwarna merah dibawah program arduino dan disarankan untuk menggunjungi situs Arduino untuk memperoleh solusi. Artikel lain: Memahami fungsi 'diantara' Arduino (C++) Belajar Sensor Kit Arduino Menggunakan Buzzer Arduino Berdasarkan pengalaman ada beberapa penyeb dan solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Diantaranya: Program yang digunakan adalah program arduino yang versi portable. Saya pernah mencoba mendownload dan menggunakan program arduino yang versi portable, saat akan mengupload program ternyata tidak bisa. Jika kita lihat pada driver manager, akan muncul satu port USB yang masih tanda tanya, yang berarti board Arduino yang kita miliki belum terdeteksi di komputer kita.Tetapi ada teman saya yang menggunakan software portable, namun ternyata masih bisa mengupload program juga (saya masih
Read more

Memperbaiki Charger Laptop (Terputus)

Image
Charger laptop merupakan perangakat yang penting dalam pengoprasian laptop. Apalagi apabila laptop yang udah kayak Komputer, alias ketergantungan dengan charger karena baterai telah rusak. Bila kita mengalami charger tidak masuk tegangannya, sehingga tidak bisa mensuplay sumber tegangan ke laptop, otomatis kita tidak bisa menggunakan laptop sebagamana mestinya. Jika kita memiliki jam terbang tinggi dalam kebutuhan penggunaan laptop untuk pengerjaan tugas umpamanya, udah pasti akan terhambat karrena gangguan ini. Ternyata masalah ini terkadang bisa cepat kita atasi, asal kita mau sedikit mencoba mengecek charger tersebut. Alat yang kita butuhkan cukup sederhana, multimeter yang memiliki buzzer, selotip listrik, gunting atau karter. Kita cukup mencari kabel yang terputus, dengan menggunakan multimeter yang berbuzer. Biasanya kabel putus karena sering kita gulung, atau tertindih/ terjepit saat penggunaan. Letak putus biasanya di bagian sambungan antara charger dengan kabel. Kabel ter
Read more