Tekanan Darah Rendah

Kebanyakan orang hanya mengkhawatirkan orang yang memiliki tekanan darah tinggi. Namun ternyata tekanan darah rendah juga tak kalah berbahayanya. Ada baiknya kita mengenal juga masalah tekanan darah rendah ini.
Sumber Gambar: hallosehat.com
Tekanan darah yang normal berkisar 120/80 mm Hg. 120 menandakan tekanan jantung saat berkontraksi atau disebut tekanan sistolik dan 80 adalah tekanan darah saat jantung mengendur atau disebut tekanan distolik.

Nah pada orang yang memiliki tekanan darah rendah biasanya tekanan darah berkisar di 90/60 mmHg.wah cukup berbeda jauh ya dengan yang tekanan darah normal.

Gejala yang biasa dirasakan pada orang yang mengalami tekanan darah rendah yaitu, kepala terasa pusing-pusing, badan terasa amat lelah dan capek, bawaannya pingin tidur.

Merangkum dan mengutip dari situs hallosehat.com beberapa penyebab tekanan darah rendah yaitu:

  • Kehamilan
  • Penyakit jantung
  • Hormon yang berubah
  • Dehidrasi
  • Sedang mengkonsumsi obat-obatan
  • Kondisi neorologis
  • Anemia
Kalau berdasarkan pengalaman penulis beberapa hal yang membuat seseorang mengalami tekanan darah rendah yaitu:
  • Kurang beristirahat atau tidur.
  • Aktifitas fisik yang terlalu lelah.
  • Makanan yang kurang kandungan mineralnya.
  • Tidur yang tidak nyenyak dan kurang berkualitas.
  • Kurang aktifitas fisik dan olahraga.
Untuk mengatasi tekanan darah rendah yang bisa kita lakukan diantaranya:
  • Istirahat yang cukup, dan menjaga kualitas tidur.
  • Menjaga pasokan gizi dan nutrisi tubuh untuk tetap seimbang.
  • Jaga cairan tubuh jangan sampai mengalami dehidrasi.
  • Jauhi konsumsi obat menenangkan yang membuat tekanan darah menjadi turun.
  • Lakukan aktifitas fisik atau olahraga ringan hingga sedang. 
  • Makan atau minuman suplemen atau sumber vitamin, mineral alami, seperti madu, sari kurma dll.
  • Makan makanan yang bisa memacu tekanan darah naik. Ada yang bilang daging kambing dan daging burung dara dapat menaikkan tekanan darah.
Beberpa langkah tersebut semoga bisa membantu menaikkan dan menormalkan tekanan darah.

Semoga bermanfaat....

Refrensi tambahan:
https://hellosehat.com/hidup-sehat/tips-sehat/penyebab-darah-rendah/

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Lulus Psikotes

Image
Tahap psikotes biasa dilakukan saat penjaringan penerimaan karyawan baru pada suatu perusahaan. Psikotes ini dilakukan untuk lebih mengenal karakter, kepribadian kita secara umum. Tiap perusahaan akan memiliki kebutuhan karakter atau kpribadiaan tertentu dari calon karyawannya, tergantung dari posisi atau pekerjaan yang akan diberikan. Jadi dalam Psikotes ini ngak ada jawaban yang sifatnya salah atau benar, yang diliat disini adalah kecocokan antara kpribadian dengan tugas atau pekerjaan yang akan diterima. Tentu beda antara akuntan dengan sales, laboran dengan manager, dst. Tiap jenis tugas membutuhkan karakter dan kpribadian khusus tersendiri. Contohnya kalau akuntan dibutuhkan orang yang teliti, tahan didepan komputer berlama-lama, ngak cepet bosen, dst. Kalau posisi sales dibutuhkan orang yang memiliki karakter orang yang supel, mudah bergaul, bisa mempengaruhi orang lain, dst. Sumber Gambar: latihan-psikotes.blogspot.com Pada umumnya pada tes psikotes ini perusahan mencari c
Read more

Penyebab tidak bisa mengupload program ke Arduino

Image
Pernah tidak punya pengalaman saat ingin mengupload code yang telah kita buat ke arduino ternyata program tidak bisa diupload. Biasanya ada pringatan berwarna merah dibawah program arduino dan disarankan untuk menggunjungi situs Arduino untuk memperoleh solusi. Artikel lain: Memahami fungsi 'diantara' Arduino (C++) Belajar Sensor Kit Arduino Menggunakan Buzzer Arduino Berdasarkan pengalaman ada beberapa penyeb dan solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Diantaranya: Program yang digunakan adalah program arduino yang versi portable. Saya pernah mencoba mendownload dan menggunakan program arduino yang versi portable, saat akan mengupload program ternyata tidak bisa. Jika kita lihat pada driver manager, akan muncul satu port USB yang masih tanda tanya, yang berarti board Arduino yang kita miliki belum terdeteksi di komputer kita.Tetapi ada teman saya yang menggunakan software portable, namun ternyata masih bisa mengupload program juga (saya masih
Read more

Memperbaiki Charger Laptop (Terputus)

Image
Charger laptop merupakan perangakat yang penting dalam pengoprasian laptop. Apalagi apabila laptop yang udah kayak Komputer, alias ketergantungan dengan charger karena baterai telah rusak. Bila kita mengalami charger tidak masuk tegangannya, sehingga tidak bisa mensuplay sumber tegangan ke laptop, otomatis kita tidak bisa menggunakan laptop sebagamana mestinya. Jika kita memiliki jam terbang tinggi dalam kebutuhan penggunaan laptop untuk pengerjaan tugas umpamanya, udah pasti akan terhambat karrena gangguan ini. Ternyata masalah ini terkadang bisa cepat kita atasi, asal kita mau sedikit mencoba mengecek charger tersebut. Alat yang kita butuhkan cukup sederhana, multimeter yang memiliki buzzer, selotip listrik, gunting atau karter. Kita cukup mencari kabel yang terputus, dengan menggunakan multimeter yang berbuzer. Biasanya kabel putus karena sering kita gulung, atau tertindih/ terjepit saat penggunaan. Letak putus biasanya di bagian sambungan antara charger dengan kabel. Kabel ter
Read more