Asam lambung naik ke tenggorokan di pagi hari

 Bangun tidur tenggorokan terasa kering, agak asam dan terkadang agak gatal. Aroma mulut terasa tak segar. Serasa asam lambung di perut naik ke tenggorokan. Apa penyebab dan solusinya? 

Sumber gambar: alodokter. Com


Berdasarkan pengalaman penulis ada beberapa hal yang jadi sebab dan beberapa hal yang bisa kita lakukan untuk mengurangi hal ini


* Makan terlampau banyak sebelum tidur. 

Makan dalam jumlah banyak sebelum tidur tentu membuat produksi asam lambung meningkat, sehingga bisa menyebabkan asam lambung naik ke tenggorokan pagi harinya. 

* Makanan yang di makan berjenis makanan berminyak, pedas, atau kaya protein. 

Makanan yang berminyak, biasanya membutuhkan waktu lebih lama untuk di cerna pencernaan, demikian makanan pedas dan kaya protein akan memacu pencernaan bekerja lebih. 

* Kurang minum air putih. 

Air putih akan sangan membantu sistem pencernaan kita, membantu mengurangi kepekatan dari Asam lambung di pencernaan. 

* Kurang aktifitas fisik atau terlalu berlebihan aktifitas fisik. 

Entah kita kurang gerak atau terlalu lelah beraktifitas akan menganggu pencernaan kita. 


Untuk hal yang bisa kita lakukan untuk kurangi asam lambung yang naik ke tenggorokan saat pagi:

* Tidak makan berat 2-3 jam sebelum tidur. Hal ini membantu pencernaan untuk beristirahat, mengurangi beban kerja pencernaan saat kita tidur malam. 

* Kurangi makanan berminyak, santan, pedas, kaya protein. Makan buah yang kaya serat secukupnya. 

*Minum air putih yang cukup

* Sebelum tidur usahakan sikat gigi, atau kumur dengan obat kumur mulut. Saat bangun tidur bisa sikat gigi dan berkumur lagi. 

*Istirahat cukup dan berkualitas. 


Tulisan ini berdasarkan pengalaman penulis, bisa benar bisa salah, masih opini atau pendapat dari penulis. Untuk yang lebih valid datanya bisa dicari di situs kedokteran atau jurnal  yang valid. 


Semoga bermanfaat... 


Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Lulus Psikotes

Image
Tahap psikotes biasa dilakukan saat penjaringan penerimaan karyawan baru pada suatu perusahaan. Psikotes ini dilakukan untuk lebih mengenal karakter, kepribadian kita secara umum. Tiap perusahaan akan memiliki kebutuhan karakter atau kpribadiaan tertentu dari calon karyawannya, tergantung dari posisi atau pekerjaan yang akan diberikan. Jadi dalam Psikotes ini ngak ada jawaban yang sifatnya salah atau benar, yang diliat disini adalah kecocokan antara kpribadian dengan tugas atau pekerjaan yang akan diterima. Tentu beda antara akuntan dengan sales, laboran dengan manager, dst. Tiap jenis tugas membutuhkan karakter dan kpribadian khusus tersendiri. Contohnya kalau akuntan dibutuhkan orang yang teliti, tahan didepan komputer berlama-lama, ngak cepet bosen, dst. Kalau posisi sales dibutuhkan orang yang memiliki karakter orang yang supel, mudah bergaul, bisa mempengaruhi orang lain, dst. Sumber Gambar: latihan-psikotes.blogspot.com Pada umumnya pada tes psikotes ini perusahan mencari c
Read more

Penyebab tidak bisa mengupload program ke Arduino

Image
Pernah tidak punya pengalaman saat ingin mengupload code yang telah kita buat ke arduino ternyata program tidak bisa diupload. Biasanya ada pringatan berwarna merah dibawah program arduino dan disarankan untuk menggunjungi situs Arduino untuk memperoleh solusi. Artikel lain: Memahami fungsi 'diantara' Arduino (C++) Belajar Sensor Kit Arduino Menggunakan Buzzer Arduino Berdasarkan pengalaman ada beberapa penyeb dan solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Diantaranya: Program yang digunakan adalah program arduino yang versi portable. Saya pernah mencoba mendownload dan menggunakan program arduino yang versi portable, saat akan mengupload program ternyata tidak bisa. Jika kita lihat pada driver manager, akan muncul satu port USB yang masih tanda tanya, yang berarti board Arduino yang kita miliki belum terdeteksi di komputer kita.Tetapi ada teman saya yang menggunakan software portable, namun ternyata masih bisa mengupload program juga (saya masih
Read more

Memperbaiki Charger Laptop (Terputus)

Image
Charger laptop merupakan perangakat yang penting dalam pengoprasian laptop. Apalagi apabila laptop yang udah kayak Komputer, alias ketergantungan dengan charger karena baterai telah rusak. Bila kita mengalami charger tidak masuk tegangannya, sehingga tidak bisa mensuplay sumber tegangan ke laptop, otomatis kita tidak bisa menggunakan laptop sebagamana mestinya. Jika kita memiliki jam terbang tinggi dalam kebutuhan penggunaan laptop untuk pengerjaan tugas umpamanya, udah pasti akan terhambat karrena gangguan ini. Ternyata masalah ini terkadang bisa cepat kita atasi, asal kita mau sedikit mencoba mengecek charger tersebut. Alat yang kita butuhkan cukup sederhana, multimeter yang memiliki buzzer, selotip listrik, gunting atau karter. Kita cukup mencari kabel yang terputus, dengan menggunakan multimeter yang berbuzer. Biasanya kabel putus karena sering kita gulung, atau tertindih/ terjepit saat penggunaan. Letak putus biasanya di bagian sambungan antara charger dengan kabel. Kabel ter
Read more