Tips Bangun Malam/ Dini Hari

  1. Jangan merasa bangun malam/ dinihari itu sulit, perasaan "sulit" akan menjadi sugesti negatif yang makain memberatkan diri untuk bangun.
  2. Jaga keikhlasan serta perbanyaj istigfar dan zikir, boleh jadi dosa dan kelalaian dirilah yang mengakibatkan sulitnya kita untuk bangun kemudian beribadah.
  3. Mengingat manfaat ibadah pada waktu ini- baik itu Tahajud ataupun shalat jamaah Subuh, manfaat dunia maupun akhirat-tulis jika perlu dalam lembaran atau tempat yang mudah dilihat dalam jumlah yang mencukupi untuk ditampilkan secara bergantian tiap harinya, agar semangat baru terasa tiap kali membacanya.
  4. Sebelum tidur, lakukan adab-adab yang dituntunkan syari'at, seperti berwudhu, berdoa, posisi tidur, dan sebagainya. Penjagaan Allah diawali dari penjagaan kita terhadap tuntutan yang telah digariskan-Nya. InsyallAllah akan terasa mudah sekali untuk bangun malam jika poin ini terpenuhi.
  5. Kenali lama tidut ideal masing-masing kita. Apakah itu 5 jam, 6 jam, 7 jam; sehingga kita tahu kapan saat harus tidur dengan memperkirakan waktu bangun sekitar jam 3 dini hari. Beberapa rekan menyatakan, "Asalkan tidur tidak lebih dari 11 malam, insya Allah paginya bisa bengun untuk shalat malam." Lebih baik kerjakan tugas/lembur saat dini hari, daripada malam harinya.
  6. Jangan melupakan tidur siang selagi ada kesempatan. Tidur siang memperkuat daya tehan kita untuk bangun malam harinya.
  7. Letakkan bel/alaram pada tempat yang kurang terjangkau tapi masih terdengar keras, semisal di bagian atas tempat tidur. Sehingga kita bangun tapi tidak sekedar untuk mematikan bel/ alarm tersebut. Jika perlu, saling mengingatkan/ membangunkan sesama teman.
  8. Berthap dalam mendidik diri. Maksudnya, pada awal pengerjaan ibadah, ambil rakaat Tahajut yang ringgan (2-4 rakaat) dengan jeda yang tidak terlalu jauh dengan shalat subuh. Setelah itu ditingkatkan secara bertahap sesuai kemampuan kita.
  9. Lakukan "rewad and punishment" guna mendisiplinkan diri. Hanya saja, jangan terlalu keras menghukum diri, karena bisa berakibat keengganan untuk melnjutkan rangkaian ibadah ini.
Artikel lain:


Sumber: Buku Super Health, Gaya Hidup Sehat Rasulullah. Ditulis oleh: Egha Zainur Ramadhani. Penerbit Pro-U Media. Halaman : 58-60.

Semoga Bermanfaat.....

Baca juga:

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

Tips Lulus Psikotes

Image
Tahap psikotes biasa dilakukan saat penjaringan penerimaan karyawan baru pada suatu perusahaan. Psikotes ini dilakukan untuk lebih mengenal karakter, kepribadian kita secara umum. Tiap perusahaan akan memiliki kebutuhan karakter atau kpribadiaan tertentu dari calon karyawannya, tergantung dari posisi atau pekerjaan yang akan diberikan. Jadi dalam Psikotes ini ngak ada jawaban yang sifatnya salah atau benar, yang diliat disini adalah kecocokan antara kpribadian dengan tugas atau pekerjaan yang akan diterima. Tentu beda antara akuntan dengan sales, laboran dengan manager, dst. Tiap jenis tugas membutuhkan karakter dan kpribadian khusus tersendiri. Contohnya kalau akuntan dibutuhkan orang yang teliti, tahan didepan komputer berlama-lama, ngak cepet bosen, dst. Kalau posisi sales dibutuhkan orang yang memiliki karakter orang yang supel, mudah bergaul, bisa mempengaruhi orang lain, dst. Sumber Gambar: latihan-psikotes.blogspot.com Pada umumnya pada tes psikotes ini perusahan mencari c...
Read more

Penyebab tidak bisa mengupload program ke Arduino

Image
Pernah tidak punya pengalaman saat ingin mengupload code yang telah kita buat ke arduino ternyata program tidak bisa diupload. Biasanya ada pringatan berwarna merah dibawah program arduino dan disarankan untuk menggunjungi situs Arduino untuk memperoleh solusi. Artikel lain: Memahami fungsi 'diantara' Arduino (C++) Belajar Sensor Kit Arduino Menggunakan Buzzer Arduino Berdasarkan pengalaman ada beberapa penyeb dan solusi yang bisa dilakukan untuk mengatasi masalah tersebut. Diantaranya: Program yang digunakan adalah program arduino yang versi portable. Saya pernah mencoba mendownload dan menggunakan program arduino yang versi portable, saat akan mengupload program ternyata tidak bisa. Jika kita lihat pada driver manager, akan muncul satu port USB yang masih tanda tanya, yang berarti board Arduino yang kita miliki belum terdeteksi di komputer kita.Tetapi ada teman saya yang menggunakan software portable, namun ternyata masih bisa mengupload program juga (saya masih ...
Read more

Program dan Ladder PLC pengisi kotak Apel

Image
Gambar Sistem konveyor untuk pengepakan  Untuk menyelesaikan permasalahan  diatas langkah pertama adalah  mengidentifikasi  masukan dan keluaran sistem tersebut, dalam hal ini ada empat  buah masukan dan dua keluaran:  Input PB Start : Push Button Untuk memulai proses (NO) PB Stop : Push button untuk menghentikan operasi (NO) SE A     : Sensor kehadiran Apel (NO) SE B     : Sensor Kehadiran Box (NO) Output RMA     : Relay penggerak motor konveyor Apel (NO) RMB    : Relay penggerak motor konveyor Box (NO)  Langkah selanjutnya kita harus menyusun runtun keadaan yang akan terjadi. Awalnya kedua konveyor mati (State 0), kemudian konveyer apel bergerak dan konveyor box diam (state2), selanjutnya konveyor box bergerak dan konveyor apel diam (state3).  Berikut tabel keadaannya: Perpindahan dari satu keadaan (stat...
Read more